26日 6月 2014

グラウンドワークレター　18号

GroundWork Letterグラウンドワーク　レター 2014年6月号

今年6月のお天気は極端でびっくりしましたね(＠_＠;)上旬は真夏の日々が続いたかと思うと、その後は2週間程蝦夷梅雨（えぞつゆ）と言われるような雨の日が続いていました。
せっかくの北海道のいい季節のはずが残念です。気温の変化に体調など崩されていませんか？

＊ゴミステーションについて＊

5月、6月頃ゴミステーションが不法投棄のごみでいっぱいになり、きちんとルールを守っている方々に不快な思いや、ご不便をおかけしております。
グランドハイツ34の入居者の皆さまにはきちんと対応して頂いておりますが、町内会管理のゴミステーションの為、他の近隣の住人の方がルールを守られていなかったり、外部からまとめて持ち込まれているという状況でした。市の清掃局への連絡や回収担当者へ連絡しておりますが対応が難しいとの事でした。不法投棄を見かっけた場合には、管理までご連絡下さい。

＊紫外線のお話＊

最近ようやく日差しが暖かくなってきましたが紫外線は曇りの日でも快晴の60％
雨の日でも20～30％降りそそいでいるのです。
グラフにもあるようになんと！6月がもっとも高く1日の中でのピークは12時です。11時～14時頃は特に注意が必要です。
最近は美肌・美白ブームや、皮膚がんになりやすいということで
日焼け対策をされていると思いますが、紫外線による被害は皮膚だけでなく実は目にも影響を与えています。
目は外部にさらされている為、ダメージを受けやすく紫外線が強過ぎると角膜や白目を覆う結膜を傷めます。　紫外線があたり続けて傷が酷くなっていくと水晶体が白く濁り視力が低下する「白内障」などの病気にもつながりやすくなります。

＊紫外線対策＊

・・・７㎝以上のつばのついた帽子で50％カット。プラスサングラスをかけると
90％まで紫外線カットできます！　(*^^)v
※サングラスはちょっと抵抗があるという方はＵＶカットのメガネがお勧めです！　(*^_^*)
※サングラスも濃い物を選ぶと瞳孔が大きく開いてしまうので色の薄い物がお勧めです。

＊体内から栄養を取りましょう！！＊

活性酸素を除去する緑黄色野菜を取りましょう・・・かぼちゃ、人参、ブロッコリー、ホウレンソウなど
免疫力ＵＰのビタミンをとりましょう・・・ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ2　野菜、果物、ごま、豚肉など
ミネラルは栄養を吸収を助ける働き・・・カルシウム、鉄、リン、マグネシウム
ヒジキ、大豆、チーズ、カキなど　　　
アスタキサンチンは活性酸素と戦う力が強い・・・鮭などの赤身の魚、タイの皮、甲殻類の殻など。

＊換気口について＊

各お部屋に換気口が付いています。寒い間はふたを閉めていると思いますが
暖かい季節には換気口を開けて下さいね。
ＲＣの建物は気密性が高い為、空気が滞ってしまい、ホコリが溜まりやすく、湿気も外に出ない状態となります。健康の為にも換気を良くすることをお勧めします。
また、窓を２か所以上同時に開ける時には、リビングの扉が風圧で「バタン！！」と大きな音をたてて閉まってしまうのでドアストッパーなどをご利用ください。
これからやっと夏らしくなってきますね～♪
短い夏を楽しみましょう！！(^O^)/
　

発行：株式会社グラウンドワーク

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